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心理咨询那些能做的和那些不能做的

来源:重庆心理辅导室建设作者:重庆社区心理咨询室建设网址:http://www.cqxljs.com
文章附图

今天就和大家一起分享一下心理咨询那些能做的和那些不能做的

1, 不能改变现实, 但能改变你的视角

生活不可能只有快乐, 没有痛苦, 心理咨询当然也不是速效止痛药。 对人们的现实困境, 心理咨询其实也是一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我? ” “老板为什么炒掉我? ”“钱为什么那么难赚? ” 那他惟一能做的就是鼓励你去接受。

如果一个人失恋了, 很痛苦, 咨询师必须承认:“失恋当然会痛苦, 这很正常也很自然的现象。” 但是, 如果这种痛苦太深了也太久了, 咨询师就会与你一起来分析: “为什么这个痛苦会被如此放大呢? 它对你有什么更深层的心理意义? 为什么你需要久久地抓住它不放? ”你的故事, 咨询师在听, 但他却是在用眼睛听。 他观察你的表情、 情绪, 无意识动作, 分析你在如何说故事, 故事里哪些内容是你解释, 哪些是你的赋义。 好的咨询师总是在激发你对自己的反思, 使你从你的问题中看到自己。有时候, 你受到启发, 改变了 一个视角, 从“我是一个被动的受害人” 变成“我是某一个问题的形成者”, 很多东西就会变得不同。

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2, 不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、 或“精神导师”

假如一个女子, 从小与父亲感情很深, 事事问父亲拿主意; 长大了嫁人, 这个“支柱” 就由丈夫来承担, 每逢问题, 她就从丈夫那里得到安慰、 支持、 指导。 后来, 丈夫离她而去, 痛苦之中她找到了心理咨询师, 很自然地希望, 咨询师能够像从前的丈夫和父亲那样,一直告诉她: “你最好怎么怎么做”。

如果咨询师满足了她——你需要一个父亲, 好, 那我就来对你扮演一个父亲, 她会马上得到很大安慰, 并对咨询师充满感激之情。但一个成熟的咨询师不会这样做, 当她说:“我有一个问题, 需要咨询师的意见” 或“我有一个烦恼, 希望咨询师帮我解决”, 他可能显得很无能, 甚至很可恶, 要不含糊其辞,要不就顾左右而言它, 反正不肯爽利地说出个一二三来。 因为如果他扮演了这个角色, 咨询者就会继续依赖这种关系, 失去独立和成长的契机。


   很多时候, 我们就像蛋壳里的小鸡, 被某一种行为方式禁锢了自由, 心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳, 让它来到一个更阔广的天地中。


3, 不能或很难立竿见影

有这样一位来访者: 整整一小时, 她哭诉哭诉, 他就听她哭诉哭诉, 时间到, 她说:“我还没有说完, 能不能延长一会儿? ”他说: “下次再来。”到了下次约定的时间, 她失约了, 倒是她母亲出现在诊所里, 问咨询师:“我女儿都说了些什么? ” 咨询师说:“你可以去问她。” 母亲说:“她什么都不肯告诉我, 只说, 咨询师光是听, 而且只肯听一小时, 我找个朋友, 还可以随便谈它三五个小时。”如果她只是哭诉, 咨询师就只能当一双好耳朵, 提供最基本的心理支持。 他必须等待, 等待一个时机, 等待一个“入口”, 等待她过了最初的宣泄阶段, 做好领悟的准备, 等待她开始投入, 才能陪她慢慢地成长, 慢慢地改变。 如果治疗关系在起点时就中断, 那就只能是一次失败的咨询, 来访者没有收获。心理咨询不像内科看感冒, 一剂下去药到病除。 一个最简明的短程治疗, 也需要 8~10 次,每次 30~45 分钟。


4, 不同于与朋友间的倾谈

情绪不好时, 我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈, 经常也有很好的效果。 心理咨询中那种亲密信任的关系, 有时与朋友的感觉非常相似, 但不完全一样。你的种种感受与看法, 会受到咨询师完全地接纳与尊重, 你的隐私, 绝对受到保密;咨询结束, 关系立刻中断, 没有任何牵扯——这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。咨询师的话, 经常与朋友的话很不一样。 假如有一个人告诉咨询师: “我想自杀。”他不会说: “千万别。” 他可能与你讨论: 怎样的自杀方法比较快乐? 如果自杀了会解决什么问题? 留下什么问题? 除了自杀还有别的解决办法吗? 当然, 需要与咨询师讨论自杀的人,往往没有真的下定决心采取行动。如果有一个人告诉咨询师:“我去了外国, 我很害怕感染艾滋病。” 咨询师不会简单地说:“赶快去做检查吧! 如果是阴性就没事, 如果是阳性得赶快治。” ——那来访者就被咨询师推进一个更大的危机里了。咨询师应该预先考虑到所有的可能性, 并帮来访者做好相应的心理预备:感染的危险到底有多大? 来访者有没有足够的支持系统来度过危机, 比如, 婚姻是否幸福,有没有可靠的朋友? 他的经济状况如何? 一旦查出阳性能不能承担医药费? 如果是阴性, 他是否正处于一种危险的生活方式中……等等等等。


5, 一个咨询师, 不可能适合所有的来访者

每个咨询师都有他最适合的来访者, 一位咨询师就曾说:“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。” 就像两个物体, 震动频率越接近, 就越容易产生共鸣。

理想的咨询就像谈恋爱, 要双方都找到感觉, 在同一频道互动, 影响才会真正发生。 所以,你在选咨询师, 咨询师也在选择来访者, 当然, 一个咨询师的技术越成熟, 经验越丰富, 适合的范围会扩大。如果一个咨询师非常适合你, 那是一种机缘; 如果他没有接受你或你没有接受他, 不一定是谁的错, 也许只是频道各不相同。


6, 很可能不会让你一直感到满意

很多人对心理咨询有一种误会, 以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果, 你好我好大家好。 其实, 有些时候, 心理咨询也是很痛的, 咨询师不会永远让你感到高兴, 体验痛

苦在心理咨询中也有着重要的意义, 因为症结往往是在那里。此外, 咨询中有一个很重要的内容, 就是讨论与咨询师的关系。 不少来访者, 在咨询过程中对咨询师产生了意见, 比如认为咨询师对他不够关心、 对医生的某些言行感到愤怒, 但却不敢暴露出来, 怕把咨询师得罪了。 这样一来, 互动受到阻碍, 治疗效果就要大打折扣。 其实,这些感觉非常重要, 要随时让咨询师知道, 以此来调整你们的关系。


7, 你是水, 咨询师是船, 水涨船高

弗洛依德说: “精神分析只能治好有精神分析头脑的人。” 大意就是, 来访者才是治疗的主体, 咨询师只是一个工具, 他是被动的, 从属的, 就像案头一本字典, 需要的时候就去翻一下。一旦形成了治疗关系, 你必须投入, 主动地坦承你的困惑与问题, 而不是干等着咨询师来做什么, 因为如果你不投入, 咨询师就只能等待。投入的另一个方面是: 一旦你决定找咨询师, 接受他的帮助, 你就要拥有心理学头脑, 在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己, 寻找不一样的处理问题的方法, 接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做, 更要在生活里做。 当你面对咨询师时, 你要告诉他在新的方法和视角下, 同样的情景不同的内心体验和效果, 这样才能和咨询师形成良好的互动。

其实, 心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、 内在成长的动力、 咨询中真正投入的程度,

我们都知道水涨船高这个道理, 这里水就是咨客, 船就是心理咨询师。


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